内分泌失调怎么调理

    内分泌失调怎么调理？这是很多有内分泌失调现象的患者为关心的问题，内分泌失调不仅给患者自身带来一定的困扰，而且对患者身边的人也有不小的影响，因此及时调理好内分泌失调现象很重要，那如何调理内分泌失调呢？
    内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食运动上入手开始，日常生活调理调节内分泌先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。
    在饮食上应多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西，同时日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健，否则就算吃多少中药，效果未必好。