更年期内分泌失调怎么调理？

    内分泌失调严重困扰着女性朋友们，特别是更年期的内分泌失调。内分泌失调容易导致女性脸上长斑、月经不调、白带异常等，严重影响女性生活和工作。那么，更年期内分泌怎么调理呢？

    更年期内分泌失调怎么调理？以下是成都九龙医院医生为您提出的调理方法：

    、饮食调理 食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

    二、排毒调理 注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

    三、精神调理 保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

    四、运动调理 平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

    更年期内分泌失调怎么调理？希望上述调理方法对您有所帮助。如果您还有什么相关问题想了解，欢迎点击在线咨询。