产后阴道松弛怎么办
发布人：成都九龙医院 发布时间：2019-03-23 00:00:00
产后阴道松弛怎么办?女性在性生活过多或是分娩后都非常容易出现阴道松弛的现象，阴道松弛对女性的危害是非常大的，所以一旦出现阴道松弛的现象，要及时治疗和护理。那么阴道松弛怎么办呢?
★为什么会造成阴道松弛?
经历分娩，新妈妈生殖器发生的变化，包括阴道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴道口变得宽大。在 自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，正常宝宝头部的直径约有1 0厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到破坏，弹性下降，就会造成阴道 松弛，经过数次分娩的妈妈情况严重。
★阴道如何恢复?
阴道如何恢复?阴道本身有的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，可在生活中进行如下锻炼。
阴道如何恢复?有些新妈妈精力全部放在宝宝身上，没有时间去运动，产道肌肉没有得到充分的加强锻炼。做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后新妈妈可以通过以下7种骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复，促进阴道紧实。
a.阴道如何恢复?新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿 举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10—15分钟，每天1次。
b.阴道如何恢复?新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。
c.阴道如何恢复?每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进 行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不 药而 了。
温馨提示：产后阴道松弛的相关知识就给大家介绍到这里了，希望对女性朋友有所帮助!如果你还有其他想要了解的，可以咨询为您解答。九龙私密医院是你放心的选择!
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